皆様こんにちは、美容師のdaiです
2023のテーマは育毛です
今回は、育毛をされている方、これから本格的に育毛しようという方、また日頃のシャンプーのやり方は正しいのか？を知りたい方必見の内容となっております
正しいシャンプーのやり方が解れば、長期スパンで頭皮と髪には良い影響が表れます
逆に言うと、毎日の事なので、間違ったやり方を続けると、後々大変な事になります
今からでも間に合います、早速シャンプーのやり方を変えましょう
目次
育毛にはそのシャンプーのやり方は間違いです！優しく洗ってよく流しましょう！
◆薄毛と頭皮の硬さの関係
皆様は、自分の頭皮を触ってみてどうですか？硬いですか？
指の腹10本を頭皮に付けて指圧しながら動かした時に、指の腹と頭皮が一緒に動けば柔らかい（大丈夫）です
頭皮の硬さは個人差はありますが、明らかに以前より硬くなったという方は、対策が必要です
頭皮に弾力があり柔らかい方で薄毛の方はあまりいません
抜け毛、薄毛の原因は、頭皮が硬い事です、頭皮が硬い事が全ての抜け毛、薄毛の始まりです
▶頭皮が硬くなる原因
下の記事をお読み下さい、抜け毛と薄毛の原因が何かわかります
育毛はもっと簡単にできます！日々の意識！これを読めば抜け毛が減ります
これら全ての抜け毛の原因＝頭皮は硬いです
【抜け毛の原因】
・栄養不足
・運動不足
・ストレス
・AGA（男性型脱毛症）
・FAGA（女性型脱毛症）
・間違ったシャンプー
・紫外線
この硬くなった頭皮は、全て血流が悪くなっているという事です
この血流が悪くなる原因は、内的な要因と外的な要因とありますが
外的要因の間違ったシャンプーにフォーカスしてみます
◆シャンプーで頭皮が硬くなる原因
▶何故頭皮は硬くなるのか？
【頭皮が硬くなる外的要因】
2.お湯が熱い
3.シャンプーの力加減が強い
4.お流しが足りない
5.紫外線など
外的要因の共通点は”刺激”です、紫外線などは一旦おいときまして
１洗浄力の強力なシャンプー ２熱いお湯 ３ゴシゴシ力強く洗う ４サッと流すだけ
この4拍子が揃うと非常に良くありません
外的要因の共通点”刺激”は”頭皮を乾燥”させます、そして”乾燥”が頭皮を薄く、硬くし、血流を悪くします
干上がった土と栄養のある土はどちらが柔らかいでしょうか？
更に干上がった土と栄養のある土では、どちらが作物は育つでしょうか？
間違ったシャンプーは、髪を作れない頭皮を作ってしまいます
育毛と血流の記事をお読み頂くと血流の重要性がわかります
育毛に必要な血流を良くする真の方法とは？血流の要を知れば次の展開が見える
▷健康な頭皮との違い
健康な頭皮は弾力があり、頭皮に厚みがあります、表面は適度な油分があるので、乾燥していません健康な頭皮は※ターンオーバーが正常に行われており、髪を育む為には最適な土壌です
人間のお肌（頭皮を含む）の一番表面は表皮、その一番外側が角質層です、言わば死んだ細胞です
ですが、皮膚を守る層でもあります
これが、外的要因の”刺激”
- 洗浄力の強力なシャンプー
- 熱いお湯
- ゴシゴシ力強く洗う
- サッと流すだけ
が加わると、必要な角質層が剥がされ、肌を守ろうとして角質層を生成しようと働き、ターンオーバーが乱れます
ターンオーバーが乱れて、表皮の角質層生成を急ぐあまり他の層が未熟のまま細胞分裂をする為に真皮と皮下組織は薄くなり、硬くなります
どんどん乾燥した角質層が出来上がる故に表面から剥がれていきます、これがフケです
【健康な頭皮】
・厚みがある
・適度な油分がある（水分を蓄えられます）
【不健康な頭皮】
・厚みがない
・乾燥してる（フケが出る）
この不健康な頭皮が血流を悪くし抜け毛の原因になります
※ただし、不健康な頭皮の主な要因は内的要因です
・栄養不足
・運動不足
・ストレス
・AGA
・FAGA
外的要因の”刺激”は、内的要因に拍車をかけるようなものと捉えるのが良いです
この拍車をかけないようにする事も育毛には勿論大事な事です
◆育毛にはこのシャンプーのやり方がベスト
では、どういうシャンプーのやり方が良いのでしょうか？
先ほど申し上げた、頭皮が硬くなる原因の逆です
１洗浄力の強力なシャンプー ・・・・高級アルコール系シャンプーではなく、アミノ酸系、ベタイン系がおすすめ
２熱いお湯 ・・・・本当はぬるま湯がベスト
３ゴシゴシ力強く洗う ・・・・指の腹で優しくシャンプーもしくは、こすらず指圧で円を描くように下から上にマッサージするようにシャンプーするのがおすすめ、汚れの落ち度は変わりません
４サッと流すだけ ・・・・２：１：７の法則を意識、最初のお流し２：シャンプー１：最後のお流し７です、最後は流し過ぎくらいがベスト
アミノ酸系シャンプーとベタイン系シャンプーのお話は以下をご覧ください
抜け毛と細毛は”アミノ酸系シャンプーで栄養補給しながら”育毛しよう
◆まとめ
いかがでしたでしょうか？
これが本当の正しいシャンプーです、シャンプーはほぼ毎日すると思います
先ほど、育毛は内的要因の改善が重要と述べましたが、この外的要因の改善を継続する事で、育毛活動全体的に意識が少し変わってくると思います
数週間、1か月では、まだまだ効果は得られません
最低4か月継続は必要です
ただ、これがルーティン化されると意外と早いものです
私は41歳になりますが、頭皮トラブルもなく、白髪もほとんどなく、髪はフサフサです、美容師なので当たり前ですが、内的要因改善、外的要因改善を意識して20年以上です
もし本当に悩んでいましたら、騙されたと思ってこのシャンプーのやり方をやってみてください
４か月後、そういう事だったのかとわかります。
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