育毛サプリって何を飲めば良いのか？2026年あなたはこれを飲めば良い

皆様こんにちは、美容師のdaiです

日頃から、『育毛は内側から』とお伝えしておりますが

身体の内側を改善しない限り、髪は増えません

何をするのか？

”血流を上げる為の行動”です

この辺りの話も色々としてきているので、そちらを参考にして下さい

育毛に必要な血流を良くする真の方法とは？血流の要を知れば次の展開が見える

育毛の根幹にある血流を良くする事で、身体のありとあらゆる部分に良い影響をもたらします、言い換えると体調が良くなれば髪も良くなるという事、そんな血流を良くする方法とは？を知って得する情報も併せてご紹介しております、薬を飲まなくても血流は確実に良くなります。

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その為の行動として、食事、運動、睡眠、その延長線上にストレスケアがあります

サプリメントは、その食事に該当します

因みに外側からの育毛は、頭皮ケア全般を指します

今回は、前回の育毛剤に続き、2026私が選ぶ育毛サプリランキングです

育毛サプリって何を飲めば良いのか？2026あなたはこれを飲めば良い

※育毛サプリとは？

かなり重要なので、再度お伝えします

内側育毛の中の１つ栄養摂取部門がサプリメントと思ってください

サプリとは？補足

髪の毛は、身体の中でも「最後に栄養が届く場所」と言われています
つまり、身体の土台が整っていない状態では、どれだけ外側のケアを頑張っても結果に繋がりにくいのです
そこで重要になるのが「内側からのケア」です
サプリメントは薬ではありませんが、食事だけでは不足しやすい栄養素を補い、髪の材料や身体の代謝をサポートする役割があります
特に育毛に関わりやすいのは
・ビタミンB群
・亜鉛
・鉄分・アミノ酸
など、髪の構造や細胞の働きに関わる栄養素です
ただし、サプリメントはあくまで“補助”
食事・睡眠・外側ケアと組み合わせて取り入れることで、より効果を感じやすくなります

では早速育毛サプリランキングです
※全て解説付きです

2026女性用”育毛”サプリ

1位はヘアバースサプリメント（現名称ラミナス）

最近の相談でも長く飲み続けている方が多く、安定して支持されている定番サプリです
いわゆる「育毛サプリ」と言っても違和感のない、ベース作りに向いている1つです

◆おススメポイント

アミノ酸・ビタミンB群・亜鉛・葉酸・大豆イソフラボンなど、髪に必要な栄養素をバランス良く配合した栄養補助サプリ
身体に必要な基礎栄養をしっかり支える設計で、長期的な髪のコンディション維持に向いています
【ラミナス公式情報】も参考にしてみてください

 ◆どういう方が飲むと良いか？

・びまん性脱毛
・抜け毛予防
・髪のハリコシ低下
・ストレスによる抜け毛

など、幅広いお悩みの方に

◆欠点、気になる所

不要な成分が少なく優しい設計なので、変化は緩やかで数ヶ月〜長期目線になります
風味に少しクセあり

◆価格

通常価格：8,640円（税込）
定期初回：2,980円（税込）
2回目以降：6,912円（税込）

公式サイトで詳細を確認する

2位はオーリムルナ

女性の栄養状態にフォーカスして作られたサプリ
ホルモン変化や栄養不足を感じ始める世代に相性の良い設計です

◆おススメポイント

葉酸・鉄・ビタミン群・コエンザイムQ10など、女性に不足しがちな栄養素を幅広くカバー
さらに13種類の無添加設計で安心感も高め
【オーリムルナ公式情報】も参考にしてみてください

◆どういう方が飲むと良いか？

・女性ホルモン低下を感じる
・疲れが抜けない
・食事量が少ない
・更年期世代

◆欠点、気になる所

栄養サポート型なので即効性はありません
また、葉酸過敏症・ホルモン治療中の方は医師相談推奨

 ◆価格

通常価格：8,800円（税込）
定期初回：1,980円（税込）
2回目以降：3,480円（税込）

公式サイトで詳細を確認する

3位はNMNサプリ【PERFECT NMN】

エイジングケア寄りのサプリ
老化対策＝育毛土台作りという視点でランクイン

◆おススメポイント

NMNを中心にポリフェノール・ビタミン・ミネラル・乳酸菌を配合
身体全体のコンディションを底上げする設計
小粒で飲みやすく、価格帯もNMNとしては抑えめ
【PERFECT NMN公式情報】も参考にしてみてください

◆どういう方が飲むと良いか？

・老化を感じている
・疲労感が抜けない
・更年期世代
・エイジングケアも意識したい方

◆欠点、気になる所

NMN系は元々高価、若干風味あり

◆価格

通常価格：9,800円（税込）
定期初回：9,800円（税込）
2～4回目：9,310円（税込)
5～8回目：8,820円（税込）
9～12回目：8,330円（税込）
13回目以降：7,840円（税込）

公式サイトで詳細を確認する

【2026年女性用育毛サプリランキング３】
1位ヘアバース（ラミナス）
2位オーリムルナ
3位PERFECT NMN

👉外側ケアについては
【2026年育毛剤ランキング】も参考にしてみてください。

育毛美容師が選ぶ”2026年今買うべき育毛剤”ベスト3

育毛剤は付けた方が良いのか？30代までは、まあ付けなくても何とかなります、しかし40代を過ぎてからは別。代謝も落ちるし乾燥もする、何とかはならない、しかもそれが想像を遥かに超えて何とかならなくなる、この40代、たかが育毛剤と思っていたら、5年後10年後とてつもない差で表れる そんな育毛剤、今年の推しを紹介します、最新情報です。

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では次に

男性向けのサプリランキングもご紹介していきます。

2026男性用”育毛”サプリ

1位は男性用妊活サプリメント　マイシード-亜鉛配合-for Men

正直ここは2025年から変わりません
男性の髪は「覇気」と直結します、そしてその土台になるのが亜鉛
現場でも安定しておすすめできる男性向けサプリです

◆おススメポイント

亜鉛は髪の生成に不可欠な栄養素
さらにミトコンドリア活性に関わる成分も含まれ、細胞エネルギー面からもサポート
男性ホルモン＝悪ではなく、抑えるべきは悪玉側
そのバランスに亜鉛が重要になります
【マイシード公式情報】も参考にしてみてください

◆どういう方が飲むと良いか？

・ハリコシ低下
・疲れやすい
・覇気が落ちてきた
・AGA治療中（特にフィナ系）

◆欠点、気になるところ

大きな欠点は特に感じにくい設計です

◆価格

通常価格：10,779円（税込）
定期初回：6,458円（税込）
2回目以降：7,238円（税込）

公式サイトで詳細を確認する

２位はペプチア

活力系サプリの代表格
育毛“直結”というより、身体全体の巡りや活力を底上げするタイプです

◆おススメポイント

シトルリン・マカ・ポリフェノールなど活力系成分が豊富
身体の巡りを整えることで疲労軽減・前向きさアップ
この「前向きさ」やエネルギー感が、結果的に育毛環境の底上げにつながります
【ペプチア公式情報】も参考にしてみてください

◆どういう方が飲むと良いか？

・疲労感が抜けない
・男性更年期
・40代以降の活力低下
・身体全体を立て直したい方

◆欠点、気になる所

活力系の中では価格やや高め

◆価格

通常価格：11,960円（税込）
定期初回：3,980円（税込）
2回目以降：8,980円（税込）

公式サイトで詳細を確認する

3位はNMNサプリ【PERFECT NMN】

女性ランキングでも登場
エイジングケア寄りの立ち位置として男性側にもランクイン

◆おススメポイント

NMNを中心にビタミン・ミネラル・ポリフェノールなどを配合
細胞エネルギーをサポートし、身体全体の若々しさ維持に
【PERFECT NMN公式情報】も参考にしてみてください

◆どういう方が飲むと良いか？

・老化を感じている
・疲労回復が遅い
・覇気が出ない
・更年期世代

◆欠点、気になる所

NMN系は元々価格帯高め

◆価格

通常価格：9,800円（税込）
定期初回：9,800円（税込）
2～4回目：9,310円（税込)
5～8回目：8,820円（税込）
9～12回目：8,330円（税込）
13回目以降：7,840円（税込)

公式サイトで詳細を確認する

【2026年男性用育毛サプリランキング３】
1位マイシード
2位ペプチア
3位PERFECT NMN

まとめ

ここまで、2026年版として

美容師として現場で実際に相談を受けながら感じている「リアルに使いやすい育毛剤」と「身体から整えるサプリメント」をご紹介してきました

育毛は、単純に“何か1つ使えば解決する”というものではありません。

・頭皮環境（外側）
・栄養状態（内側）
・生活習慣やストレス
・年齢による身体の変化

これらがすべて重なって、今の髪の状態が作られています

だからこそ大切なのは

完璧を目指すことではなく「今できることから少しずつ整えること」

今回のランキングが

・自分に合うケアを見つけるヒント
・無理なく続けられる育毛習慣

そのきっかけになれば嬉しいです

迷った場合は

まずは“今の悩みに一番近いタイプ”から試してみてください

髪は、身体の状態が変われば必ず反応してくれます

焦らず、継続していきましょう。